راهكاری ساده برای پیشگیری از درد زیر دنده پس از دویدن

به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، دكتر لیلا استاد محمد، متخصص پزشكی ورزشی، در برنامه «به زندگی سلام كن» ضمن تأكید بر این كه این نوع دردها معمولاً جای نگرانی جدی ندارند، توصیه‌ای كلیدی برای پیشگیری از آن ارائه كرد و گفت: اگر شما هم جزو افرادی هستید كه پس از دویدن دچار این درد می‌شوید، توجه داشته باشید كه حداقل سه ساعت قبل از شروع فعالیت ورزشی، از خوردن وعده‌های غذایی سنگین و غذاهای جامد پرهیز كنید.

وی افزود: این توصیه ساده، با جلوگیری از فشار مضاعف بر عضلات دیافراگم و دستگاه گوارش در حین ورزش، می‌تواند به میزان قابل توجهی از بروز این دردها پیشگیری كند.

برنامه «به زندگی سلام كن» هر هفته از شنبه تا پنجشنبه ساعت 6:30 با هدف ارتقای سلامت و آگاهی‌بخشی به جامعه روی موج اف.ام ردیف 102 مگاهرتز می رود.