متخصص طب فیزیكی و توانبخشی در گفتگو با رادیو سلامت چگونگی كاهش كمر درد در دوران بارداری

به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، دكتر «حبیب مفخم» ، متخصص طب فیزیكی و توانبخشی ر گفتگو با برنامه «یك نكته یك متخصص» شبكه رادیویی سلامت گفت: «كمردرد در دوران حاملگی دردی است كه بسیاری از خانم ها آن را تجربه می كنند نكات مهمی هم در مورد كمردرد در دوران حاملگی وجود دارد .»
وی افزود: «با بزرگ شدن شكم و قرار گرفتن وزن در قسمت جلوی بدن نیاز به حفظ تعادل و افزایش فشار بیشتر به ناحیه ستون فقرات و مهره ها است و همینطور نیاز به افزایش انقباض و قدرت در ناحیه عضلات پشت است و این ها با افزایش سن حاملگی و بزرگ شدن شكم و افزایش وزن جنین نیاز به این تغییرات بیشتر است و كمردرد را بیشتر می كند.»
این متخصص طب فیزیكی و توانبخشی ادامه داد: «استفاده از ورزش های مناسب در دوران بارداری به گونه ای كه با تقویت عضلات جدار شكم و تقویت عضلات ناحیه اطراف ستون مهره ها ما می توانیم میزان كمردرد را به شكل قابل ملاحظه ای كمتر كرد .»
وی در ادامه تاكید كرد: «استفاده از كفش های مناسب و استفاده از توصیه هایی در مورد نحوه نشستن و ایستادن و خوابیدن باعث پیشگیری از درد در ناحیه كمر خواهد بود»
مفخم گفت: «در غالب موارد این درد پس از زایمان پس از دو تا سه ماه بهبود خواهد پیدا كرد و علت آن هم از بین رفتن هورمون هایی است كه از جفت ترشح می شود و باعث شل شدگی عضلات نگهداری لگن و مهره ها هست كه این هاست كه باعث تشدید درد می شود»
این متخصص طب فیزیكی و توانبخشی در پایان اظهارداشت: «پس از دوران حاملگی اگر دردها ادامه داشت حتما به یك پزشك مراجعه كنید تا علت كمردرد مشخص و درمان آن معلوم شود .»