راه كارهای ورزشی برای مبارزه با بیماری"ام اس"

به گزارش رادیو ورزش؛ خانم دكتر بردبار آذری در ارتباط با تأثیر ورزش بر بیماران مبتلا به "ام اس" گفت: این بیماریِ مزمنی است كه سیستم عصبی را درگیر می كند. در این بیماری زنان نسبت به مردان مستعدتر هستند. برخی افراد تصور می كنند با بیماری ام اس ناتوان می شوند و توانایی اجرای فعالیت ها را ندارند كه این مسئله می تواند باعث ایجاد مشكلات بعدی برای این بیماران شود. اما باید بدانیم این یك طرز تفكر منفی است كه باید روی آن تجدید نظر شود.
وی تصریح كرد: ورزش، یكی از بهترین راهبردهایی است كه برای افراد "ام اسی" و به خصوص افرادی كه در سطوح پایین این بیماری قرار دارند، شناخته شده است. برخی كارشناسان این ادعا را دارند كه ورزش می تواند جلوی پیشرفت "ام اس" را بگیرد.
این كارشناس ورزش در خصوص فعالیتهای بدنی كه برای افراد مبتلا به "ام اس" مفید است اظهار داشت: ورزش های هوازی برای این افراد توصیه می شود. پیاده روی ها و راه رفتن در استخر بسیار مفید است. البته دمای آبی كه این افراد در آن به فعالیت می پردازند، بسیار حائز اهمیت است. معمولاً دمای آب استخر برای بیماران "ام اس" باید كنترل شده باشد.
وی تاكید كرد: در صورتیكه "ام اس" در حدی پیشرفت كرده است كه فرد توانایی راه رفتن ندارد، می توان از دوچرخه های ثابت استفاده كرد. با این فعالیت جلوی سفتی عضلات گرفته می شود و اجازه حركت به اندام ها داده می شود. ورزش های كششی در محیط های مناسب و ایمن برای بیماران ام اسی بسیار مفید است؛ زیرا باعث انعطاف دامنه حركتی مفاصل می شود.
كارشناس برنامه ادامه داد: با توجه به اینكه بدن این افراد به داشتن ماهیچه های قوی نیازمند است، ورزش هایی كه استفاده از ابزار آلاتی مثل وزنه در آن گنجانده شود، برای افزایش قدرت عضلانی بسیار مؤثر است. اینگونه افراد می توانند در كنار یك مربی خبره و یك فیزیوتراپ به فعالیت ورزشی بپردازند.
برنامه باشگاه تندرستی، با اجرای زهرا محمودوند، كاری از گروه علوم ورزشی است كه روزهای زوج ساعت 14:30 به مدت 30 دقیقه از شبكه رادیویی ورزش تقدیم شنوندگان می شود.