صدای جمهوری اسلامی ایران
display result search
دسترسی سریع

در نفس دوم رادیو سلامت ورزش تعطیل نیست. برنامه نفس دوم رادیو سلامت، برنامه پزشکی ورزشی است شامل آموزش سبک زندگی سالم با تشویق به فعالیت بدنی و تحرک فیزیکی.

دکتر شهرزاد خسروی متخصص پزشکی ورزشی درباره ورزش مناسب شدت و دفعات آن در طول روز و هفته در برنامه نفس دوم رادیو سلامت گفت : اگر هدف ورزش باشد باید آن را به ورزش های هوازی ، قدرتی و کششی تقسیم کنیم ، علاقمندان ورزش های هوازی مانند پیاده روی ، دو و طناب باید حداقل سی دقیقه در روز ورزش کرده و حداقل 5 روز به طور متوالی درهفته این ورزش ها را انجام دهند .وی درباره ورزش های قدرتی افزود: ورزش هایی که برای تقویت عضله انجام می شود مانند ، وزنه و دستگاه های ورزشی پارک باید دو تا سه بار در هفته و با یک استراحت همراه باشد زیرا تداوم ورزش های قدرتی می تواند منجر به آسیب به عضله باشد .
این متخصص پزشکی ورزشی افزود: ورزش های کششی نیز که گاها خاصیت درمانی دارند روزانه توصیه می شود.
برنامه نفس دوم هر پنج شنبه ساعت 9:05 از رادیو سلامت تقدیم شنوندگان می شود . این برنامه به تهیه کنندگی شهرام زین العابدینی، گویندگی مژگان اسدی ،گزارشگر مصطفی داعی و هماهنگی حمیدرضا ترحمی روز آنتن می رود.

نویسنده:فاطمه شهبازی

اخبار پربازدید

  • احیای باشگاه رادیویی معاونت صدا

  • آغاز پخش یک سریال نمایشی با همکاری 2 شبکه رادیویی

  • انتصاب فرمانده بسیج حوزه معاونت صدای رسانه ملی

  • انتصاب مدیر کل برنامه ریزی و نظارت معاونت صدا

  • سلبریتی ها و مهندسی فرهنگی در میدان آزادی رادیو فرهنگ

  • خوانش بخشی از کتاب « اشتباه در بخت ستارگان» در «رویای کاغذی»

  • انگیزه «میرزا رضا کرمانی» از قتل ناصرالدین‌شاه در« شنیدنی های تاریخ»

  • جمعه در رادیو فرهنگ بشنوید: بررسی موسیقی فیلم «هیس! دخترها فریاد نمی‌زنند»

  • نگاهی بر ویژگیهای فعال رسانه ای منتظر در برنامه "تا جمعه ظهور"

  • راهکاری برای مقابله لجبازی کودکان و نوجوانان دربرنامه «خشت اول»