صدای جمهوری اسلامی ایران
display result search
دسترسی سریع

در نفس دوم رادیو سلامت ورزش تعطیل نیست. برنامه نفس دوم رادیو سلامت، برنامه پزشکی ورزشی است شامل آموزش سبک زندگی سالم با تشویق به فعالیت بدنی و تحرک فیزیکی.

دکتر شهرزاد خسروی متخصص پزشکی ورزشی درباره ورزش مناسب شدت و دفعات آن در طول روز و هفته در برنامه نفس دوم رادیو سلامت گفت : اگر هدف ورزش باشد باید آن را به ورزش های هوازی ، قدرتی و کششی تقسیم کنیم ، علاقمندان ورزش های هوازی مانند پیاده روی ، دو و طناب باید حداقل سی دقیقه در روز ورزش کرده و حداقل 5 روز به طور متوالی درهفته این ورزش ها را انجام دهند .وی درباره ورزش های قدرتی افزود: ورزش هایی که برای تقویت عضله انجام می شود مانند ، وزنه و دستگاه های ورزشی پارک باید دو تا سه بار در هفته و با یک استراحت همراه باشد زیرا تداوم ورزش های قدرتی می تواند منجر به آسیب به عضله باشد .
این متخصص پزشکی ورزشی افزود: ورزش های کششی نیز که گاها خاصیت درمانی دارند روزانه توصیه می شود.
برنامه نفس دوم هر پنج شنبه ساعت 9:05 از رادیو سلامت تقدیم شنوندگان می شود . این برنامه به تهیه کنندگی شهرام زین العابدینی، گویندگی مژگان اسدی ،گزارشگر مصطفی داعی و هماهنگی حمیدرضا ترحمی روز آنتن می رود.

نویسنده:فاطمه شهبازی

اخبار پربازدید

  • برگی از حقایق قیام 29 بهمن تبریز

  • خرید و فروش گونه های کمیاب حیات وحش در فضای مجازی

  • جشنواره بین المللی رادیو فرصتی برای تطابق سازی جهانی

  • در جشنواره چهاردهم از 4 داور بین المللی نیز استفاده می کنیم

  • با وجود بارش باران، ایران همچنان در بحران کم آبی

  • میهمان‌هایی از بلژیک، فرانسه و استرالیا در راهند

  • الزامات صنعتی شدن سینما در کشور

  • معرفی آیین های ناب ازدواج در فرهنگ دیرین ایران زمین

  • شیرین بینا در پارک ساعی؛ از سینما تا زندگی شخصی

  • آئین استقبال از کاروان قرآنی انقلاب برگزار شد